Kotník Návraty: Toto cvičení pouze vyžaduje, abyste skákat na vaše prsty o 40-50 krát.
Rim Jumps: Stojan pod basketbalový koš a opakovaně se snaží skok nahoru a dostat se na okraj.
Rámeček Jumps: Take pozice před vysoký box a odrazit se na něj. Zkuste toto cvičení asi desetkrát.
Skákání přes švihadlo: Já jsem prostě jít předpokládat, už víš, co to je. Skákání přes švihadlo je velmi užitečné pro budování vytrvalosti. To je jistě něco, co je velmi důležité pro sportovce, kteří chtějí mít kapacitu pro skok vyšší v průběhu celé hry ve srovnání s jen za první čtvrtletí.
Stálý Široká Hop: Zůstávají v typické, rovnou do pozice a pak vyskočit pokud jste schopni, přistání společně s oběma nohama současně.
Tato cvičení jsou velmi užitečné pro zlepšení své vlastní vertikální skok, protože každý se bude soustředit na trénink těla skok. Při použití těchto cvičení, měli byste co nejlépe snaha. Máte-li vlakem do skákat výš, Budete skákat výš. Máte-li vlak lehce a neskákejte tak vysoko, jak jste schopni na každý jednotlivý výkon, budete se dostat nikam rychle.